"자기관리와 정신건강" 교과목은 학생들이 자신의 삶을 이해하고 효과적으로 관리하며, 건강한 정신과 신체를 유지할 수 있도록 돕는 것을 목표로 한다. 이 과목을 통해 학생들은 자기관리와 정신건강을 위한 다양한 심리적 자원을 활용하는 방법을 배우게 된다. 강의와 실습을 통해 한 학기 동안 전반적인 자기관리와 정신건강에 대한 이해를 높이고, 유사한 관심사를 가진 학우들과 함께 자기관리의 특정 영역을 시도해보며 반영적 글쓰기를 통해 자기 이해도를 심화할 수 있다. 강의는 건강관리, 생활관리, 마음관리, 대인관계관리의 네 가지 주요 영역으로 나뉘며, 각 주제별로 이론 강의와 실습이 포함된다. 첫 주차는 과목 소개와 목표설정, 마음챙김 훈련으로 시작하여 스트레스, 수면, 섭식 관리 등 건강관리에 대한 이론과 실습이 이어진다. 생활관리에서는 목표설정과 시간관리, 운동, 학업 목표 달성을 위한 전략 등이 다뤄진다. 마음관리는 감정 이해, 정서조절 모델, 긍정심리학을 통해 심리적 건강을 증진하는 방법을 배우며, 대인관계관리는 의사소통 기술과 비폭력 대화를 통해 효과적인 대인관계를 유지하는 방법을 학습한다. 중간고사와 기말고사를 통해 학습한 내용을 점검하고, 실습을 통해 배운 내용을 실제 생활에 적용해보며 지속 가능한 자기관리 방법을 체득하게 된다.